理解
找到核心概念以及使其准确的细节。问问它为什么重要。
一种实用的节奏
理解 → 回忆 → 应用 → 复习
你不需要长时间学习。每一步都有简单的任务。可以把这个节奏用于一章、一张图，或一个值得记住的概念。
回忆
合上书页。尝试不看就回想起这个概念。然后核对你遗漏了什么。
应用
把这个概念用到一个新例子中，或用到你可能真正面临的某个选择上。
复习
隔一段时间再回来。重复提取，尤其是在你犹豫过的地方。
现在就试试
两分钟 STICKY 练习
选择你今天遇到的一个概念，无论来自书本还是别处。无需账户，也不计分。
你记得什么？
移开视线，不看来源。用一两句话说出这个概念。如果涉及某个过程，请按顺序解释各个步骤。
然后检查自己
重新打开来源。你遗漏或改动了哪个重要细节？用自己的话更正你的解释。
它在哪里会派上用场？
设想一个新情境，在其中这个概念可以帮助你解释、决定或行动。说出一个局限：什么时候这个概念可能不适用？
计划再次回顾
明天试着回忆同一个概念，几天后再回忆一次。如果感到困难，就查看来源，并提早回顾。
十种方式 · 由你选择
选择你想要的练习方式。
挑选一种适合你学习内容的方法。任务变化时换一种试试，或把两种结合起来。你不必给自己设定固定的学习类型。
想要一个起点？要理解一个概念，可以解释它或画出来。要记住它，可以提取它并稍后再回来。要运用它，可以练习一项真实任务。
提出一个有用的问题
给注意力一个任务。
试试这个方法
在打开来源之前，写下一个你希望它回答的问题。阅读一小节。合上它，回答你的问题。再次打开，核对是否准确。
示例：一位正在了解通货膨胀的读者问：为什么同样一篮子商品明年可能会更贵？
检查：不要让你的第一个问题掩盖了一个出人意料的事实。当来源需要时，修改你的问题。
这样练习用平实的话解释
把联系讲清楚。
试试这个方法
用三句平常的话解释这个概念：它是什么、如何运作、为什么重要。用具体例子替换含糊的词语。将你的解释与来源进行核对。
示例：通过展示利息再生利息的过程来解释复利增长。
检查：流畅的解释仍可能是错误的。核对其机制和局限。
这样练习不看也能回想起来
看看你能自己说出多少。
试试这个方法
学习一个小概念，然后把来源遮住。写下或说出你记得的内容。把你的尝试与来源对比，补上一个缺漏，再试一次。
示例：读完一段后，凭记忆说出其主要论点和一个支持理由。
检查：猜测只是起点。务必核对并更正答案。
这样练习稍后再回来
再去“拜访”这个概念一次。
试试这个方法
隔一段时间后尝试回忆这个概念。查看来源并纠正错误。定下下一次回顾的日期；如果任务太难就缩短间隔，回忆变得可靠时再延长间隔。
示例：明天解释一个概念，几天后再用一个新例子试一次。
检查：没有一个间隔适用于所有目标。根据任务和你的尝试调整安排。
这样练习比较相近的概念
弄清哪个概念适用于哪里。
试试这个方法
选择两个你容易混淆的概念或题型。列出它们的共同点和区别。混合几个例子，并解释每个例子需要用哪个概念。
示例：比较单利和复利，然后判断一个新情境需要哪种计算。
检查：随意混合不熟悉的材料只会增加混乱。先建立足够的理解，才能进行有意义的比较。
这样练习让它看得见
画出其中的关系。
试试这个方法
凭记忆画一张简单的示意图。用箭头或标注表示关系。与来源核对，修正任何会误导人的部分。不用手指着图也能解释它。
示例：画两个容器和箭头来解释一种流动，说明是什么在移动以及为什么。
检查：令人难忘的图像必须能引回准确的含义。光有装饰并不能检验理解。
这样练习给它一个位置
沿着顺序走一遍。
试试这个方法
选一条熟悉的路线，设三个不同的停靠点。沿途为每个项目放置一个鲜明的线索。在脑中走一遍路线，按顺序找回各项内容，并加以核对。
示例：把演讲的三个要点分别放在你家前门、厨房餐桌和窗户旁。
检查：用这种方法来提取有顺序的材料。你仍需理解并核实每个线索背后的事实。
这样练习串联或分组
整理零散的部分。
试试这个方法
按有意义的关系将项目分组，或建立一条简短的线索链。不看就重建原来的项目。核对每一组的顺序和含义。
示例：把一个过程分为准备、行动和检查三组；然后找回每组中的步骤。
检查：随意的分组可能掩盖重要的区别。确保原始细节仍可找回。
这样练习教给别人
让提问暴露出缺漏。
试试这个方法
向某人做一分钟的讲解，或想象一位好奇的听众。回答一个“为什么”的问题和一个“怎么做”的问题。核对任何你没能解释清楚的地方，再讲一遍。
示例：讲解一个新的工作流程，然后请听者描述他们会在什么时候使用它。
检查：自信和满意的听众并不能证明准确。回到可信的来源。
这样练习在关键之处运用
练习你想要达到的表现。
试试这个方法
选择一项结果可见的现实任务。在寻求帮助之前先尝试完成。将结果与范例或有用的反馈进行比较，解决一个问题，再尝试一项相关任务。
示例：在对话中使用新词汇、解一道新题，或演奏一小段乐曲。
检查：在一个熟悉的例子上成功，未必能迁移到别处。改变任务中一个相关的部分，再试一次。
这样练习继续学习
把任何学科变成一次小练习。
选择一个主题，做一次尝试，并加以核对。在你离开或刷新本页之前，笔记会一直保留在页面上。下载或打印计划即可保存。无需账户。
提出一个有用的问题
在打开来源之前写下一个问题。阅读一小节，合上它，尝试作答。
核对、修正、回顾。
选择一个现实可行的日期。如果觉得吃力，就提早再试。本页面不会发送提醒。
此工具不会将你输入的内容发送给 WisdomSpan。请把下载的计划保存在你能找到的地方。
从书本到学习者
从一本 STICKY 图书开始。让概念持续流动。
探索本系列及其第一本学科图书 Sticky Biology。把上面的十种方法用于你自己的学科，然后访问 Sticky Learning 配套资源，查看编号参考文献和“章节到练习”指南。
理解。
回忆。
应用。
复习。